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冰箱里的冻肉 ，超过这个时间直接扔！(附冰箱内各类食物保存期)
猪排 、鸡翅 、牛肉片……你家冰箱里是不是也有几包“永远吃不完 ”的冷冻肉？买回来就往冷冻层一塞，心想“反正冻着也坏不了” ，几个月后拿出来继续吃 。然而 ，冷冻≠永久保鲜，冰箱里的肉 ，也有保质期。
冰箱的冷冻肉
超过这个时间别吃了
根据《中国居民膳食指南(2022)》 ，在保持-18℃的冷冻情况下，禽畜类冷冻肉的大致保质期为4～12个月 ，水产类冷冻肉的大致保质期为2～8个月 。
超过储存适宜时间的冷冻肉 ，哪怕表面上看没什么问题，实际可能已经彻底变质，建议不要冒着风险继续食用 。主要是以下几个原因：
营养大打折扣
随着解冻 ，维生素流失：肉类是补充维生素B族的来源之一。但解冻后 ，一些水溶性维生素(例如B1、B6 、B12等)会随着汁水一起流失，营养大量减少；
脂肪变质：肉久冻后 ，对人体有益的不饱和脂肪酸会氧化减少 ，甚至产生醛类 、酮类等有害物质，长期大量食用可能会增加患癌风险 。
肉香变淡、肉质变柴
肉香变淡：肉本身的脂肪氧化腐败后 ，会有一股哈喇味或冰箱味 ，失去原本的肉香；
肉质变柴：肉在冷冻时，里面的汁水会变成小冰晶戳破细胞膜 ，使肉的细胞结构损伤 ，口感下降 。
最易被忽视的健康隐患：冰箱很难保持＜-18℃
国际公认的-18℃，是食品能够长期保存的标准温度 ，但实际上近一半家庭的冰箱冷冻层＞-18℃ ，家庭储存中，冷冻层＞-8℃的也不少见。
家庭冰箱不是实验室的恒温箱，频繁开关门 、偶尔断电等原因都会让冰箱的温度产生波动 。
此外 ，大部分食物放进冰箱前 ，并非处于无菌状态，常见沙门氏菌 、李斯特菌、大肠杆菌可能混迹其中 ，一旦肉经过反复解冻或者温度波动 ，这些细菌可能会大量繁殖，食用后可能发生胃肠道感染、食物中毒 。
冷冻肉出现这几种情况
要尽快扔掉
低温≠杀菌 ，只是让细菌繁殖变慢。当肉类解冻后 ，已经出现以下几种情况，建议尽早扔掉。
外观变了
正常的冷冻瘦肉颜色多为浅灰色 ，肥肉和油脂为白色 。如果肉色变成红褐色 、灰色或灰绿色 ，甚至出现白色或黑色斑点，说明肉已变质 ，微生物产生大量代谢物 ，这种肉不宜食用 。
味道变了
变质肉有明显的腐臭味，是因为被微生物分解后，会产生各种胺类 、吲哚、酸类 、酮类物质 ，从而散发气味。此时 ，即使加入大量调味料，依旧无法掩盖味道 。
手感变了
新鲜的肉其肉质紧实 ，有一定的弹性 ，按压凹陷部位很快就会复原，用手摸有轻微油脂感 ，但不黏腻 。变质的肉表面会产生黏性代谢物 ，摸起来有黏腻感，甚至拉丝。
肉汤变了
正常的肉煮熟之后 ，肉汤是比较清澈的 ，变质的肉煮熟之后肉汤则相对浑浊 。
冰箱里的各类食物保质期有多久？
冰箱里哪些食物该扔掉，哪些食物可以留？一图了解冰箱里各类食物存放区域与保存期限??
冰箱储存食物还要注意什么？
定期检查并清洗消毒
定期检查冰箱 ，发现食物有变质和腐败迹象要马上清除 。对食物接触部位进行定期的清洗和消毒 ，每隔几个月擦拭一次，包括各种层板 、过滤网，从而抑制病原体的存活。
贮藏量不宜过多
冷空气需要足够的循环空间来保证制冷效果 ，食物堆放要留有空隙 ，以免影响冷气循环 。
生熟分开
存放食物时要注意生熟分开，熟食在上 ，生食在下 。熟食应进行密封存放 ，以避免细菌交叉感染。
吃之前务必完全加热
尽量避免剩饭剩菜，吃剩的菜放凉后再存入冰箱 ，下次食用前必须彻底烧透 ，以杀灭病菌 。剩饭剩菜加热不能超过一次 。
本文来源：央视新闻微信公众号(ID：cctvnewscenter)综合《中国居民膳食指南(2022)》、科普中国 、丁香医生
监制丨李浙
主编丨张志达
编辑丨崔朝辉【
